od czego

[...] lepsze orzechy włoskie, 2. kasza lub ryż, mięso lub ryba, oliwa i warzywa 3. zalezy jaka zupa, 4. ryż brązowy, mięso lub ub ryba możesz oliwę 5. ryż biały i chude mięso lub ryba 6. szynka out, tunczyk max 3 x w tyg., chleb zamien na kaszę lub ryż brązowy, a kiełbasa to z czego? bo jak jakaś tłusta to odpada, dodaj warzyw 7. dodaj warzyw

Ciekawa walka. Mocne bombardowanie czyli to czego sie oczekuje od ciężkiej. Jak dla mnie Huck wygrał

nie kupilem a konkretnie dostalem od szwagra ktory nie moze cwiczyc z powodu slabego serca. jezeli nie wiesz czego to z gory nie osadzaj.

[...] redukcja to zapewne lepiej się sprawdzą w Twoim przypadku w późniejszym etapie środki wsmagające spalanie tłuszczu itp. zahaczające o doping ale bez ingerencji w hormony czego nie chciałeś. Jest masa fajnych supli czy patentów dietetycznych żebyś się ładnie wyciął ale kluczem do sukcesu zawsze będzie dieta i trening. A co do badań to LH i [...]

[...] itp. Takich historii już przerabiałem masę. W sumie 3 ortopedów, każdy k**** lepszy od poprzedniego. Chyba najuczciwszy był ten, który powiedział, że nie potrafi pomóc /pomimo zwyrodnienia 3 stopnia!/ i rozłożył ręce. Tak sobie myślę, że gdyby przyszło co do czego, to ich wszystkich bym rozebrał do gaci i puścił na jakiś front, choćby do ukrainy.

To pytanie powinno być do osoby kompetentnej i na żywo, a nie na forum ;-) najlepiej idź do ortopedy/lekarza sportowego, nie za bardzo wiem czego po diagnozę udałeś się do fizjoterapeuty, mogę się mylić, ale chyba od diagnozy i wyboru leczenia jest lekarz, a fizjoterapeuta ma trochę inną rolę.

Do czego plan? http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html tutaj masz wszystko, tematy podwieszone. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html tutaj możesz obliczyć swoje zapotrzebowanie i w dzienniku potreningu.pl możesz ułożyć dietę.

[...] za granicę pracować, jak wracałem do Polski, to tak już w wieku 19 roku życia, ponownie poszedłem na siłownie, niestety miałem tylko wtedy 3 miesiące wolnego czasu, z czego poświęciłem się w 100%. Później niestety wyjechałem znowu i do właściwie teraz nie miałem styczności z siłownią. Ćwiczenia, technika, treningi wszystko zostało w głowie [...]

Ludzie!!! Arni ma chyba z 56 lat! Czego wy od niego oczekujecie? My zapewne w wieku 40 lat będziemy gorzej wyglądać niż Arni w wieku 65lat!

[...] Czy to działa ? Tak!!! Zdecydowanie, jeśli tylko będziemy postępować zgodnie ze wskazówkami, które podam poniżej na pewno osiągniemy nasze upragnione cele. To czego potrzebujemy aby osiągnąć nasze cele to odpowiednie odżywianie oraz odpowiedni trening i regeneracja. Poniżej prezentuję wam 10 wskazówek, które musza być [...]

[...] koszty przesylki i za towar (za pobraniem) a w piatek sprzet mailem juz w domu:):):):):):):):):) wszystko pasuje zadnego problemu ze skreceniem nie bylo tylko nie wiem do czego takie dwie zaslepki wlozyc... wydaje mi sie ze do dolnej czesci profili od stojakio ktore sie wyciaga ale nie jestem pewien wiec kto wie o co chodzi niech [...]

Agusia a gdzie tu są foty jego dziewczyny ? bo ja już chyba ślepne od tego kompa Moderator nie wiadomo czego Lame Terminator zaprasza na K**

ghost41 a jaki masz staz na silownie i ile poswiecasz czasu na silowni? Bo od goscia z silowni wiem o gainerze tyle ze jak dlugo nie cwiczysz i nie poswiecasz na silowni ok 2h a nawet wiecej to nie oplaca sie go brac i nawet z przodu jak i z tylu moze sporo syfow wyskoczyc czego sam doswiadczylem po gainerze.

[...] ub. http://www.sfd.pl/Badania__Jakie_robi%C4%87%2C_%C5%BCeby_pozna%C4%87_pocyklow%C4%85_kondycje_cia%C5%82a.-t907165.html To jak to jest kolego? Gdzie jest prawda? Nie zebym nie wierzył ale chcesz rady - badz szcery i precyzyjny. Badania masz w normie więc z czego robisz problem? Na tarczyce zrób dodatkowe aby wykluczyc niedoczynnośc i tyle.

Jakie rady? Na temat czego? To, że jak się nie ćwiczy, spada masa i siła, jest naturalne, ale z mięśnie nie zrobią ci się "flaki". Na to nie ma rady, jak nie ćwiczysz, to spadki będą, ale nie tak tragiczne, nawet jak zawiesisz ćwiczenia na parę miesięcy to potem powinieneś w miarę szybko to odrobić. To nie jest tak, że będziesz musiał [...]

[...] w szpitalu 0 diety treningow ) 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: bez określonej diety. Jednak nie jem byle czego staram sie jeśc regularnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: na mase 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] wiele z tych ćwiczeń. W książce masz rozpisane wszystkie możliwe ćwiczenia z zastosowaniem drążka, różne rodzaje pompek, brzuszków, do tego stretching etc.. Jedynie czego potrzebujesz to właściwie drążek, chociaż przydałoby się zmajstrować jakieś poręcze do pompek,ale wystarczą stabilne krzesła. W książce masz rozpisane całe plany [...]

Remik dzięki za link ale napisałem ze już probowalem mezo jeszcze jak miało geranium a to bez geranium miałem porcje od ziomka i była kicha w porównaniu do poprzednika dlatego licze na cos czego nie probowalem a nie musi być tez nie wiadomo jak znanym suplem, ważne żeby miał moc :)

[...] może czas na jakiś test Waszych produktów? nie przypominam sobie może poza jednym lub dwoma (dawnooo temu) testów Waszej firmy ,a jak sami napisaliście jestescie z sfd od poczatku w razie czego prosę o kontakt na priv jabolcokk - dodaje Ci podpis pod nickiem, by userzy mieli jasność co i jak Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-04-08 22:45:31

Zależy czego oczekujesz od tych sztuk walk jesli tylko i wylącznie samoobrona w trudnej sytuacji to Krav maga zdecydowanie jest dla ciebie i zdecydowanie polecam ćwicze krav mage juz jakis czas zdobyłem żółty pas na tą chwilę :)